O treinamento visa: “Desenvolver os mecanismos fisiológicos que proporcionam energia para a contração muscular, assim como as capacidades funcionais e psicológicas necessárias à prática esportiva, onde as sessões de treino devem promover adaptações nos sistemas do organismo humano, a fim de potencializar as suas capacidades funcionais”.
O principal efeito do treinamento está associado a capacidade cardíaca que, está diretamente relacionada com o débito cardíaco em função da diferença artério-venosa (diferença AVO2), isto é, da quantidade de oxigênio que esta sendo utilizada pelas células a partir do sangue arterial bombeado pelo coração a cada minuto. A capacidade cardíaca depende, assim, da capacidade de o indivíduo consumir oxigênio (VO2) e do percentual que este consegue manter em um determinado período de tempo.
Efeitos do treinamento
- Bioquímicas
- Sistêmicas
- Composição corporal
- Funcionais
Os efeitos do treinamento aeróbico provocam alterações: (1) que ocorrem no nível dos tecidos que são bioquímicas; (2) que ocorrem sistemicamente, isto é, aquelas que afetam os sistemas circulatórios e respiratórios, incluindo o mecanismo de transporte de oxigênio; (3) alterações na composição corporal, nos níveis sangüíneos de colesterol e triglicérides, alterações na pressão arterial, e aclimatação ao calor (Fox, 1979-1998).
FATORES QUE INFLUÊNCIAM A PERFORMANCE NOS ESPORTES
- VO2 MAX (L.min-1 ou ml.kg-1.min-1)
- PAM (kj “quilojoule” ou kcal)
- RESISTÊNCIA AERÓBIA
- % PAM suportado
- CAN
O que é o VO2máx?
O VO2máx indica a maior quantidade de oxigênio absorvido pelos pulmões, o transporte sanguíneo e a sua utilizado pelas células das fibras musculares para produzir movimento e um determinado período de tempo, relacionado com a sua massa corporal total.
A prática seqüenciada da atividade física promove alterações metabólicas e mecânicas que afetam o VO2max e o %VO2max que pode ser mantido durante a prova, devido às mudanças da posição do corpo no espaço, do deslocamento do centro de gravidade, da massa física total e da eficiência mecânica (HUE, O et al. 2000).
VO2max médio encontrado nos diversos esportes
Fatores que afetam o VO2máx
1. Quantidade de glicogênio muscular
a. Repouso
b. Alimentação
c. Tipo de atividade física
2. Tipo de fibra muscular (% corporal total)
3. Atividade enzimática celular
4. Quantidade de substâncias químicas celulares e sanguíneas
a. Hemoglobina
b. Acetil-colina
5. Nível de hidratação
6. Nível de treinamento
A atividade realizada na intensidade do VO2 max é alta e só pode ser mantida por aproximadamente 7 minutos.
