Treino de XC no (15/10) sábado na Reserva Biológica do Tinguá.

   A entrada principal do parque fica na cidade de Mesquita. Existem 12 cachoeiras no Parque. Há no interior do Parque um Casarão da época do Império. Trilha do Pau Pereira, perto da cachoeira Véu da Noiva e do Casarão.

Como chegar a reserva:
  De automóvel - via Pres. Dutra até o km 180; dobrar à direita no motel Medieval; seguir pela Av. Henrique Duque Estrada Mayer (Estrada de Adrianópolis) cerca de 4,5km até o CEFET, onde um pouco mais à frente há uma placa sinalizando o caminho para Tinguá; dobrar à direita. Em Vila de Cava, seguir o fluxo de carros no cruzamento (posto REPSOL), lá fica um ponto de informações turísticas.

 

Para quem para nas ciclovias...Faz isso aqui senhor prefeito!

Prefeito arrebenta carro de mané que para na ciclovia.

http://www.youtube.com/watch?v=IvGaSct3cJk&feature=player_embedded

Link para assistir o Trour de France 2011.

http://www.fromsportcom.com/v-2/10/16/v-301618.html

Curso de corrida 5k/42k.

Primeiro curso de corrida voltado para corredores de provas de fundo, triathletas, praticantes de trekking e corrida de aventura. O curso acontecerá em um sábado, dia 20 de agosto de 2011. No curso será ensinado como realizar uma análise biomecânica digital usando recursos gratuitos, além de exercícios de treinamento e educativos, métodos avançados de teinamento e a fisiologia aplicada a corrida de rua.

César Cielo faz exercícios de força em Londres.

César Cielo faz exercícios de pliométricos de força e potência em Londres, seguindo uma metodologia de treinamento neuromuscular global, onde as ações musculares são empregadas para produzir força, equilíbrio, estabilidade e uma melhor interação intra e intermuscular.

 Fonte das imagens: http://esporte.uol.com.br/album/110620preparatorioabertoparis_album.jhtm?abrefoto=2#fotoNav=12

CURSO DE TREINAMENTO DE FORÇA E EXERCÍCIOS FUNCIONAIS

LOCAL: ACADEMIA FAS TRAINER - SHOPINNG FIGORELLI - maranrj@hotmail.com de 9:00 - 18:30.

Treino na rio-terê com a lenda do triathlon internacional Sérgio Cordeiro.

No sábado dia 4 de abril, em meio a uma manhã fria, mas com algum sol, pude desfrutar durante o treino de ciclismo da inscrível companhia, do meu amigo e da lenda do triathlon, Sérgio Cordeiro, que esta treinando para mais um DECAIRONMAN.

Após parar meu carro na estrada e preparar o equipamento para o treino, vi uma lenda se aproximar, de capacete aero em sua bike, semblante tranquilo em meio a ventania que soprava na direção de terê, isso significava que a volta seria cruel. Montei na bike, aproveitei a ajuda do vento para alcançá-lo. Em meio ao meu treino de 100km, ele pedalaria 180km, batemos altos papos, e lembramos de alguns treinos para o iron, como os de janeiro  a um sol de 40°, de quantas vezes saímos pedalando de Brás de Pina, sua casa para fazer 120km. No domingo o seu treino seria de 60km de corrida.

Video postado no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=1YsQNcp9NNU&feature=related