Esporte e Perfomance

Atleta da GM-Rio participa do XVI Torneio Aberto Brasil Masters de Natação.

O guarda municipal Alex Rodrigues Pontes vai participar do XVI Torneio Aberto Masters de Natação, que acontece nos dias 24 e 25 de setembro, na Sociedade Recreativa e de Esportes de Ribeirão Preto (RECRA), em São Paulo. Alex disputará três provas nas modalidades 200m livre, 20m medley e 50m costas.

O GM3 Alex, de 41 anos, é o atual campeão da 1ª e da 2ª temporadas Rei e Rainha do Mar na categoria master. O atleta é também o primeiro colocado no Campeonato Estadual de Inverno Master com quatro medalhas: duas de ouro (200m livre e 400m livre) e duas de prata (100m medley e 200m medley); vencedor do Circuito Estadual Master de natação, Alex conquistou quatro medalhas de ouro, nas modalidades 400m livre, 100m livre, 200m medley e nos 1500m livre. Alex ainda bateu o tempo recorde do circuito na categoria máster, mais de 40 anos. Na 3ª Rodada Estadual Master de Natação, conquistou uma medalha de ouro na categoria 800m livre.

Fonte: http://www.rio.rj.gov.br/web/gmrio/exibeconteudo?article-id=2157108

Técnica da corrida de fundo.

A técnica precisa da brasileira Adriana da Silva otimza a performance e, leva o ouro e o recorde na maratona feminina no Pan 2011 (México, Giadalajara). Observe a fase de ataque e apoio no solo, além da flexão de joelhos da perna contrária, que permite um grau maior de inclinação à frente, maior velocidade e menos impacto nos joelhos.

Treino de XC no (15/10) sábado na Reserva Biológica do Tinguá.

A entrada principal do parque fica na cidade de Mesquita. Existem 12 cachoeiras no Parque. Há no interior do Parque um Casarão da época do Império. Trilha do Pau Pereira, perto da cachoeira Véu da Noiva e do Casarão.

Como chegar a reserva:
De automóvel - via Pres. Dutra até o km 180; dobrar à direita no motel Medieval; seguir pela Av. Henrique Duque Estrada Mayer (Estrada de Adrianópolis) cerca de 4,5km até o CEFET, onde um pouco mais à frente há uma placa sinalizando o caminho para Tinguá; dobrar à direita. Em Vila de Cava, seguir o fluxo de carros no cruzamento (posto REPSOL), lá fica um ponto de informações turísticas.

Para quem para nas ciclovias...Faz isso aqui senhor prefeito!

Prefeito arrebenta carro de mané que para na ciclovia.

http://www.youtube.com/watch?v=IvGaSct3cJk&feature=player_embedded

Link para assistir o Trour de France 2011.

http://www.fromsportcom.com/v-2/10/16/v-301618.html

Curso de corrida 5k/42k.

Primeiro curso de corrida voltado para corredores de provas de fundo, triathletas, praticantes de trekking e corrida de aventura. O curso acontecerá em um sábado, dia 20 de agosto de 2011. No curso será ensinado como realizar uma análise biomecânica digital usando recursos gratuitos, além de exercícios de treinamento e educativos, métodos avançados de teinamento e a fisiologia aplicada a corrida de rua.

César Cielo faz exercícios de força em Londres.

César Cielo faz exercícios de pliométricos de força e potência em Londres, seguindo uma metodologia de treinamento neuromuscular global, onde as ações musculares são empregadas para produzir força, equilíbrio, estabilidade e uma melhor interação intra e intermuscular.